لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی

لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی، بهترین منبع برای تغذیه مناسب در دوران درمان ارتودنسی دندان ها است. همانطور که می دانید ارتودنسی  به عنوان یکی از روش های رایج و محبوب برای اصلاح و درمان موثر مشکلات دندان ها و فک به حساب می آید. یکی از چالش های اصلی در این دوران که تقریبا تمام بیماران با آن مواجه هستند، انتخاب غذای مناسب است. بریس ها و سیم های ارتودنسی بسیار حساس هستند و جویدن غذاهای سفت و چسبناک با آن ها بسیار دردناک و مشکل است. بنابراین انتخاب غذا های نرم و مناسب در این دوران اهمیت بسیاری دارد.

 

لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی: راهنمای کامل تغذیه در دوران ارتودنسی

رعایت نکات و اصول نگهداری از بریس ها و سیم های ارتودنسی و تغذیه مناسب، در نتیجه نهایی کار بسیار موثر است. در حقیقت به همان اندازه که اجرای صحیح ارتودنسی توسط دندانپزشک متخصص اهمیت دارد، مراقبت و مصرف غذاهای مناسب نیز مهم است. رعایت نکردن نکات ضروری نگهداری از ارتودنسی ها می تواند منجر به نتایج نامطلوبی شود. پس توصیه می کنیم برای جلوگیری بروز مشکلات ثانویه و حصول نتیجه مطلوب در کار ارتودنسی، از همین ابتدا این موارد را جدی بگیرید.

 

لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی عبارتند از :

1. سوپ ها و آش ها
2. انواع پوره ها
3. ماست و محصولات لبنی
4. میوه های نرم
5. سبزیجات بخارپز و نرم
6. غلات پخته شده
7. تخم مرغ
8. گوشت نرم و حسابی پخته شده

 

 

 سوپ ها و آش ها

در لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی، غذاهای آبکی بهترین غذا در این لیست هستند. انواع سوپ ها مانند سوپ حو نرم،سوپ مرغ، سوپ سبزیجات و انواع آش ها مثل آش رشته، آش جو، آش شلغم و… انتخاب مناسبی برای شما هستند. مصرف چنین غذاهایی ضعف عمومی بدن را رفع می کنند و موجب تقویت آن می شوند.

 

انواع پوره ها

پوره ها از غذاهای بسیار نرم به شمار می روند که در هنگام میل کردن، کمترین فشار را به دندان ها وارد می کنند و از این نظر برای دوران درمان ارتودنسی بسیار مناسب هستند. بسته به ذائقه غذایی خود می توانید انواع پوره سیب زمینی، پوره کدو حلوایی، پوره هویج، پوره سیب و… را مصرف کنید.

 

ماست و محصولات لبنی

محصولات لبنی یکی دیگر از غذاهای مناسب در این دوران هستند. انواع پودینگ، ماست، بستنی، پنیر نرم و… از گزینه های خوشمزه و مغذی برای ارتودنسی به حساب می آیند.

 

میوه های نرم

مصرف میوه های نرم هیچ مشکی برای بریس ها و سیم های ارتودنسی ایجاد نمی کند و به همین دلیل بسیار توصیه می شوند. میوه های نرمی مثل موز، آووکادو، هلو، خرمالو، توت فرنگی و… از میوه های مناسب برای شما هستند.

 

 

 

سبزیجات پخته شده

سبزیجات پخته شده بسیار نرم هستند و با خیالی آسوده می توانید آن ها را مصرف کنید. کلم بروکلی پخته، هویج پخته، کدو پخته، شلغم پخته و دیگر سبزیجاتی که در حالت پخته و نرم باشند، از غذاهای مناسب برای ارتودنسی به شمار می روند.

 

غلات پخته شده

در لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی، غلات پخته شده یکی دیگر از غذاهای مغذی هستند که برای این دوران به شما پیشنهاد می کنیم. این غذاها با ذائقه اکثر افراد متناسب هستند و همچنین میل کردن آن بسیار ساده و راحت است. برنج ( ترجیحا به صورت کته )، ماکارونی، فرنی، انواع اوتمیل انتخابی مناسب و ایمن برای دوران ارتودنسی دندان ها هستند.

 

تخم مرغ

در دوران درمان ارتودنسی دندان ها، مصرف تخم مرغ آب پز یا انواع نیمرو و املت ها به شرط  نرم و یکدست بودن، مانعی ندارد. مصرف این غذا های نرم به ارتودنسی ها آسیب نمی زند.

 

گوشت نرم و حسابی پخته شده

مرغ پخته بدون استخوان، گوشت ماهی پخته و نرم و گوشت گوساله نرم شده نیز از دیگر غذاهایی هستند که می توانید مصرف کنید.

 

چرا مصرف غذاهای نرم برای ارتودنسی مهم است ؟

• جلوگیری از آسیب به بریس ها : مصرف غذاهای سفت و چسبناک به بریس ها آسیب می زند و ممکن است موجب شکستگی و شل شدن آن ها شود.
• کاهش درد و ناراحتی : جویدن غذاهای سفت در دوران ارتودنسی به لثه و دندان ها فشار می آورد و موجب تحریک لثه و ایجاد درد می شود.
• حفظ بهداشت دهان و دندان : غذاهای نرم کمتر در بین بریس ها گیر می کند و در نتیجه تمیز نگه داشتن دندان ها ساده تر می شود.

 

 

نکات مهم برای تغذیه سالم و مناسب در دوران ارتودنسی

در قسمت قبل لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی را بررسی کردیم. هرگز تاثیر تغذیه در درمان ارتودنسی را نادیده نگیرید. تغذیه مناسب کلید موفقیت در یک درمان موثر و نتیجه بخش است. فراموش نکنید درمان ارتودنسی یک پروسه طولانی مدت است که با گذشت زمان نتیجه مطلوب حاصل می شود.انتخاب غذاهای مناسب در طول این دوران، نقش بسیار کلیدی در اثر بخشی درمان است و تا حد زیادی از مشکلات احتمالی پیشگیری می کند. در جدول زیر نکات مهم برای تغذیه در این دوران بررسی شده است :

 

برش های کوچک	بهتر است غذاها را به تکه های کوچک برش دهید. در این حالت جویدن غذا بسیار راحت تر می شود.
آهسته جویدن غذا	غذا را به آرامی و با دقت بجوید.
پرهیز از مصرف غذاهای سفت و چسبناک	بهتر است در این دوران از مصرف آجیل، آبنبات، پاپ کورن، هویج خام، سیب خام و دیگر مواد غذایی سفت و چسبناک خودداری کنید.
نوشیدن آب فراوان	نوشیدن آب در این دوران به هضم غذا و تمیز نگه داشتن دهان کمک می کند.
مسواک زدن منظم	همواره توصیه می شود که در دوران ارتودنسی، بعد از هر وعده دندان های خود را مسواک بزنید. این کار از تجمع باکتری ها جلوگیری می کند.

 

 

سخن آخر

تغذیه مناسب راز درمان ارتودنسی موثر است. این مطلب لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی به همراه نکات ضروری نگهداری از بریس ها و سیم های ارتودنسی، به طور کامل بررسی شد. رعایت نکات ذکر شده و انتخاب غذاهای مناسب، در کاهش درد و ناراحتی های ناشی از اجرای ارتودنسی دندان ها بسیار مفید است.

با رعایت این نکات می توانید دوران درمان ارتودنسی را با موفقیت پشت سر بگذارید و لبخندی زیبا و سالم بدست بیاورید. فقط مسواک زدن مرتب و استفاده دائمی از نخ دندان را فراموش نکنید. همچنین برای معاینه و بررسی وضعیت دندان ها بهتر است در زمان های مقرر شده به دندانپزشکی مراجعه کنید. مجموعه تخصصی عرشیان در تمام مراحل معاینه، تشخیص، اجرا، درمان و مراقبت از  ارتودنسی همراه شما عزیزان خواهد بود. دندانپزشکان متخصص کلینیک عرشیان با تکیه بر دانش، تجربه و تخصص خود در تلاش هستند تا در دستیابی و حفظ سلامتی و زیبایی دندان هایتان به شما کمک کنند.